З метою популяризації здорового способу життя в умовах карантину спричиненого поширенням COVID-19 та в рамках участі нашого закладу у програмі «HEALTHY CHALLENGE 2020».
Пропоную ознайомитись із програмою та активно приймати участь у ній.
Програма Healthy Challenge проходить у листопаді-грудні 2020 року та охоплює заклади фахової передвищої та професійно-технічної освіти у Закарпатській, Львівській, Волинській, Полтавській, Рівненській, Сумській, Хмельницькій, Чернігівській та Черкаській областях України.
1.2. Завдання програми
Healthy Challenge:
·
набуття та засвоєння молоддю нових знань про здоровий спосіб життя;
·
виховання культури здорового способу життя у ЗП(Т)О, яка включає раціональне
харчування, фізичну активність, психічне та репродуктивне здоров’я, а також
профілактику COVID-19;
·
впровадження інноваційних форм корисного дозвілля молоді під час карантину
та вимог соціального дистанціювання;
·
залучення установ та організацій в регіонах (регіональних партнерів) до
просування здорового способу життя.
1.3. Суть реалізації Програми полягає у проведенні
серед закладів фахової передвищої та професійно-технічної освіти змагання із
міні-проектів та активностей на тему здорового способу життя протягом трьох
тижнів (листопад-грудень 2020 року), які відповідають трьом тематичним блокам
здорового способу життя:
Психічне здоров’я (створення
сприятливих психологічних умов, запобігання стресу, депресії, булінгу,
насильству, профілактика вживання психоактивних речовин тощо).
1. Профілактика інфекційних хвороб (репродуктивне здоров’я,
боротьба з COVID-19: профілактика ВІЛ та інфекцій, які передаються статевим
шляхом, засоби контрацепції, ВПЛ (вірус папіломи людини); підвищення
обізнаності про правила гігієни та безпечної поведінки тощо).
2. Фізичне здоров’я (раціональне харчування
та рухова активність: підвищення обізнаності про склад, поживну цінність
продуктів, популяризація культури харчування відповідно до здорового раціону;
режиму харчування та умов прийому їжі тощо; залучення молоді до спорту,
популяризація активного відпочинку тощо).
За результатами проведення Програми трьом закладам, які будуть визначені
переможцями, буде присуджено міні-гранти для розвитку руху
здорового способу життя на загальну суму 105 000 грн.
1.4. В цьому Положенні
під поняттям «здоровий спосіб життя» розуміється стала поведінка особистості,
спрямована на формування, збереження та зміцнення власного здоров’я шляхом
закріплення у повсякденному житті правильних звичок, які не завдають шкоди
людині в фізичній та духовній сферах її функціонування. Його мета профілактика
хвороб і зміцнення здоров’я та передбачає виконання рекомендацій ВООЗ щодо
харчування, необхідних фізичних навантажень, гігієни, тренування холодом,
позбавлення від шкідливих звичок та залежностей, запобігання захворювань, що
передаються статевим шляхом, гармонію з оточуючим середовищем.*
Формування здорового способу життя. Навчально-методичні рекомендації /
Авт.колект. Т. Андріученко, О. Вакуленко, В. Волков, Н. Дзюба, В. Коляда, Н.
Комарова, І. Пєша, Н. Тілікіна (кер. авт. колект. О. Вакуленко). – К.: ДУ «Державний інститут сімейної та молодіжної політики»,
2018. – 100 с.
План участі програмі
1.Створення колажів «Я обираю здоров’я ».
2.Відеоролики про здоровий спосіб життя.
3.Написання віршів «Ми за здоровий спосіб життя».
4.Написання творчих робіт «Здоров’я для мене ….».
5.Створення стіннівок «Здоровим бути модно».
6.Проведення занять з учнями за програмою «Дорослішай на здоров’я
» :
- «Здоровья – цінність людини»,
- «Про те , як ти дорослішаєшь»,
- «Репродуктивна система і здоров’я людини»,
- «Поведінка людини та її вплив на здоров’я».
7.Розробка порад та рекомендацій (запобігання стресу, булінгу,
вживання психоактивних речовин, безпека у соціальних мережах)
8.Рекомендації «Що робити , якщо….»
9.Проведенення тижня «Толерантності» та Дня порозуміння з ВІЛ
інфікованими.
Другий тиждень Програми Healthy Challenge
"Профілактики інфекційних хвороб"
23.11-29.11.2020
Вірш Колєснік Ілони, учениці , АК – 15
"Здоровий спосіб життя "
Знаєте, як добре алкоголю не пити?!
Здоровим способом життя - жити!
І кожній миті радіти!
Добре самопочуття мати.
Посмішку всім дарувати,
Від спорту хороший настрій брати
Поганих звичок не мати!
Акція серед учнів навчального закладу
"Ми обираєм здоровий спосіб життя"
(23.11.-27.11.2020)
Тиждень "Толерантності та психічного здоров'я людини"
План проведення тижня
«Толерантності та психічного здоров'я людини"
у Державному навчальному закладі «Сумського центру професійно – технічної освіти харчових технологій, торгівлі та ресторанного сервісу»
З 16.11. – 20.11.2020 року
№ з / п | Зміст роботи | Цільова аудиторія | Термін проведення | Примітка |
1. | Міжнародний день Толерантності. Розміщення інформації про поняття толерантності, риси толерантної людини. | Учні І – ІV курсу | 16.11. |
|
2. | Година спілкування «Толерантність як запорука людяності». Презентація "Психічне здоров'я людини."Відео-опивання учнів та педагогів "Що для Вас психічне здоров'я " Рекомендації "10 кроків до психічного здоровья ", "Як потурбуватися про психічне здоровья Вашої дитини " | Учні І-ІІ курсу | 17.11. |
|
3. | Викладення на особистому блозі висловів про толерантність. Мотиваційних цитат на щодень. Рекомендації "Як легеше пережити стрес й досягти психічної рівноваги","Як зберегти психічне здоров'я людини" Фотоконкурс у соціальних мережах «Подаруй світу посмішку». | Учні І – ІV курсу | 17.11.
|
|
4. | Фотоконкурс у соціальних мережах «Подаруй світу посмішку». Заняття "Життєві цінності". | Учні І – ІV курсу | 18.11. |
|
5. | Конкурс малюнків «Толерантність врятує світ». Заняття «Всі ми різні – всі ми рівні». | Учні І-ІІ курсу | 19.11. |
|
6. | Заняття «Всі ми різні – всі ми рівні». | Учні І - ІV курсу | 20.11. |
|
7. | Поради та рекомендації «Що робити, якщо…..». | Учні І - ІV курсу, батьки, педагоги, майстри | 20.11. |
людини
Зробіть перерву на психологічну хвилинку
Поговоримо про таке розповсюджене явище як стрес.
У нашому житті виникають непердбачувані ситуації, ми опиняємося в скрутних обставинах, турбуємось про власне здоров’я, маємо незавершені справи, не вистачає часу, поспішаємо, нервуємо, мало відпочиваємо... 🤓 Стрес є необхідною умовою людського існування. ☝️Чи знаєте Ви, що контролювати його легко? Пропонуємо декілька порад.
Як легеше пережити стрес й досягти психічної рівноваги
1.Завести «безглуздий» альбом. Записувати в нього гумористичні історії, анекдоти, смішні висловлювання і, читаючи та переглядаючи його сміятися досхочу, коли погано на душ;
2. Прочитати дуже голосно (прокричати) кілька разів вголос який-небудь вірш або уривок з нього;
3. Пограти на якомусь музичному інструменті (навіть якщо не вмієте грати);
4.Заспівати мелодійну пісню (навіть якщо немає слуху);
5️. Подивитися веселий комедійний фільм;
6️. Виконати комплекс незвичних для себе фізичних вправ (ластівку, пострибати на одній нозі чи спробувати навчитися жонглювати);
7️. Попросити кого-небудь з родичів зробити масаж (розминання спини, шиї);
Насправді, кожна людина може навчитися виходити із стресового стану самостійно. Але щоб це відбувалося з найменшими втратами для доров’я, важливо вивчати себе і розробити свій індивідуальний спосіб психічної саморегуляції. (Автор: Н.Галецька)
Дбайте про себе та своє здоров’я!
Регулюйте власний емоційний стан!
Мисліть позитивно! І ніякий стрес вам не загрожує!
Бажаємо успіхів!
Чудового настрою та гарного дня!
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО...
1. Втомився - малюй квіти.
2. Злий - малюй лінії.
3. Болить - ліпи.
4. Нудно - заповни листок паперу різними
кольорами.
5. Сумно - малюй веселку.
6. Страшно - плети макраме або роби
аплікації з тканин.
7. Відчуваєш тривогу - зроби
ляльку-мотанку.
8. При обуренні - рвіть папір на дрібні
шматочки.
9. Відчуваєш занепокоєння - складай
орігамі.
10. Хочеш розслабитися - малюй
візерунки.
11. Важливо згадати - малюй лабіринти.
12. Відчуваєш незадоволення - зроби копію
картини.
13. Відчуваєш відчай - малюй дороги.
14. Треба щось зрозуміти - намалюй
мандали.
15. Треба швидко відновити сили - малюй
пейзажі.
16. Хочеш зрозуміти свої почуття - малюй
автопортрет.
17. Важливо запам'ятати стан - малюй
кольорові плями.
18. Якщо треба систематизувати думки -
малюй соти або квадрати.
19. Хочеш розібратися в собі і своїх
бажаннях - зроби колаж.
20. Важливо сконцентруватися на думках -
малюй крапками.
21. Для пошуку оптимального виходу із
ситуації - малюй хвилі і кола.
22. Відчуваєш, що «застряг» і треба
рухатися далі - малюй спіралі.
23. Хочеш сконцентруватися на меті -
малюй сітки і мішені.
Вікторія Назаревич
Що таке толерантність?
У перекладі з латинської «tolerance» означає «терпіння».
Це слово в медицині позначає здатність організму переносити вплив тих чи інших чинників. У суспільстві толерантність означає терпимість до інших думок, поглядів, традицій.
Життя суспільства, як і життя окремої людини, ґрунтується на впливі ідей, поглядів, теорій. За часи історії людства їх промайнуло чимало. Вони оволодівали розумом людей на більший чи менший термін. Деякі з них закликали до барикад, призводили до війн, ставали підставою для створення «образу ворога» з іншого народу.
Але з розвитком суспільства до людей прийшло розуміння, що Земля не є надто великою, вона – наш спільний дім, всі люди в якому – сусіди. А для того, щоб людство успішно розвивалося, треба знаходити спільну мову. У безмежному морі різноманітних культур, релігій, думок, ідей, що належать людям різних країн на планеті, на допомогу має прийти «рятувальне коло» толерантності. Ще у ХVIII ст. французький філософ-просвітитель Франсуа-Марі Вольтер сказав свою знамениту фразу: «Ваша думка для мене глибоко ворожа, але за Ваше право висловити її я готовий віддати своє життя».
Толерантність – це повага, сприйняття та розуміння багатого різноманіття культур нашого світу, форм самовираження та самовиявлення людської особистості. Формуванню толерантності сприяють знання, відкритість, спілкування та свобода думки, совісті й переконань. Також толерантність – це єдність у різноманітті, те, що переходу від війни до культури миру. Для громадян це, передусім, активна позиція, що формується на основі визнання універсальних прав та основних свобод людини.
Сьогодні толерантність – яскравий показник ступеню демократичності кожної держави й одна з умов її розвитку. Політична толерантність є основою для плідних міжнародних відносин.
Для того, щоб досягти успіху у власному житті, не витрачати сил на конфлікти, «побутові війни», кожному доцільно сформувати у собі толерантність як рису характеру. Для цього необхідно:
- бути готовими до того, що всі люди різні – не кращі й гірші, а просто різні;
- навчитися сприймати людей такими, якими вони є, не намагаючись змінити в них те, що нам не подобається;
- цінувати в кожній людині особистість і поважати її думки, почуття, переконання незалежно від того, чи збігаються вони з нашими;
- зберігати «власне обличчя», знайти себе і за будь-яких обставин залишатися собою.
Понад 12 років 16 листопада світ святкує Міжнародний день толерантності. Цей День був проголошений Декларацією принципів толерантності, затвердженою у 1995 році на 28 Генеральній конференції ЮНЕСКО. У статті 6 Декларації зазначено: «з метою мобілізації громадськості, звернення уваги на небезпеки, приховані у нетерпимості, зміцнення прихильності і активізації дій на підтримку поширення ідей толерантності і виховання у її дусі ми урочисто проголошуємо 16 листопада міжнародним днем, присвяченим толерантності, що відзначається щорічно». Цього дня за традицією у різних країнах світу проводяться акції, спрямовані проти екстремізму, різноманітних форм дискримінації та проявів нетерпимості.
У багатьох мовах поняття «толерантність» є своєрідним синонімом слову «терпимість»: латина — tolerantia; англійська — tolerance, tolerantion; німецька — toleranz; французька — tolerance.
У процесі історико-культурного розвитку і становлення філософської думки категорія терпимості (толерантності) зазнала змін
Це с природним явищем, оскільки змінювалося і саме суспільство, головними в людських взаємовідносинах ставали різні ідеї. Незважаючи на багатозначність, категорія терпимості мас споглядальний відтінок, пасивну спрямованість.
Подібна характеристика поняття збереглася і в сучасних словниках. У «Великому тлумачному словнику сучасної української мови» під редакцією В. Т. Бусел написано, зокрема: «Толерантність — здатність індивіда сприймати без агресії думки, які відрізняються від власних, а також особливості поведінки та способу життя інших».
У «Толковом словаре русского языка» під редакцією Д. Н. Ушакова категорія «толерантність» повністю ототожнюється з категорією «терпимість».
У «Словаре иностранных слов и выражений» це поняті також визначається як «терпимость к чужому мнению, верованиям, поведению».
Характеристика визначення толерантності в Преамбулі Статуту ООН виглядає так: «Виявляти терпимість і жити разом, у мирі один з одним, як добрі сусіди».
Наведемо деякі висловлювання та думки щодо цього.
Толерантність — здатність людини, співтовариств, держави чути і поважані думку інших, невороже зустрічати відмінне від своєї думки.
«Толерантність — це те, що робить можливим досягнення миру і веде від культури війни до культури миру»,— йдеться в Декларації принципів толерантності, прийнятою Генеральною Конференцією ІОНГСКО в 1995 році.
Толерантність – не поступливість, поблажливість або потурання, а перш за все активне ставлення, що формується на основі визнання універсальних прав і основних свобод людини.
Толерантність — привілей сильних і розумних, уміння просуватися на шляху до істини через діалог і різноманітність думок і позицій.
Толерантність — це визнання права інших людей жити і бути.
Толерантна людина — це людина, яка з повагою ставиться до інтересів, звичок, вірувань інших людей, прагне зрозуміти їх і досягти взаємної згоди без застосування насильства, тиску.
Толерантність розглядають і як характеристику будь-яких соціальних структур окремої людини, соціальної групи або суспільства в цілому, орієнтовану на дозвіл конфліктних ситуацій.
Специфічність цієї орієнтації полягає в прагненні зрозуміти позицію іншої сторони, пояснити їй свою позицію і в процесі діалогу знайти взаємоприйнятне компромісне рішення.
Толерантність як основа визнання єдності і різноманіття людства і готовність поважати історичне право на несхожість як людини, так і цілого народу.
Толерантність — здатність зрозуміти внутрішню логіку іншої людини як рівноможливу і, разом з тим, Прийняти принципову неможливість синхронізувати ритми і темпи розвитку всіх і усіляких людей на планеті.
Толерантність — сприйнятливість усього різноманіття відмінностей між людьми, що не прагне викоренити ці відмінності, а навпаки, розглядає їх як джерело розвитку, енергії творчості. І
Поняття толерантності вперше зустрічається у XVIII столітті. У своєму «Трактаті про віротерпимість» відомий французький філософ Вольтер писав, що «безумством є переконання, що всі люди повинні однаково думати про певні предмети».
Розуміння толерантності не однакове в різних культурах, тому що залежить від історичного досвіду народів. Англійці розуміють толерантність як готовність і здатність без протесту сприймати особистість, французи — як певну свободу іншого, його думок, поведінки, політичних та релігійних поглядів. Китайською мовою бути толерантним означає проявляти великодушність стосовно інших. В арабському світі толерантність — прощення, терпимість, співчуття до іншого, а в персидському — ще й готовність до примирення.
Зараз толерантність розуміють як повагу і визнання рівності, відмову від домінування та насилля, визнання за іншими права на власні думки та погляди. Отже, толерантність передусім має на меті приймати інших такими, якими вони є, і взаємодіяти з ними на основі згоди.
Здатність поводитися толерантно може стати особистісною рисою, а відтак — забезпечити успіх у спілкуванні. Толерантні люди більше знають про свої недоліки та педагоги. Вони критично ставляться до себе і не звинувачують у своїх бідах інших. Вони не перекладають відповідальність на інших. Толерантна людина не розфарбовує світ двома кольорами — чорним і білим. Вона не акцентує увагу на розбіжностях між «своїми» та «чужими», а тому готова вислухати та зрозуміти думки інших.
Почуття гумору і здатність посміятися над своїм слабким місцем — особлива риса толерантної людини. У здатної до цього людини менша потреба домінувати та зверхньо ставитися до інших.
