Як перетворити мрію на мету, а мету - на реальність
Щоб казку втілити в життя.
Перш за все, ви повинні чітко розмежувати поняття "мрія і мета". Мрія, зазвичай, досить абстрактна і узагальнена, мета ж прекрасна тим, що її, як правило, досягають. Мета - це бажання, заряджене емоцією. Щоб мрія стала метою, спробуйте виразити її більш конкретно - в подіях, поведінці, образах. І в поняттях, які можуть бути виміряні. Найкраще за все, звичайно, на папері. Але, передовсім, ознайомтеся з деякими неодмінними умовами перетворення мрії на мету:
1. Мета має бути ваша: не друзів, не знайомих чи родичів, а ваша! Уявіть кінець мети: неначе вже все відбулося, вдалося і мета досягнута. Якщо радості в кінці немає - значить, мета не ваша, можливо, вам її вселив чи нав'язав хтось інший, а може, ви просто хочете бути на когось схожі і вважаєте чужий шлях своїм власним.
2. Поставте собі точну дату, коли ваша мета буде досягнута. Якщо ви з якоїсь причини не змогли, чи не захотіли це зробити, змушена вас засмутити: ви ніколи не досягнете мети. Це обов'язкова умова. Але пам'ятаєте, мета має бути реальна: свій банк чи вілла в Монако, головна роль у голлівудському фільмі чи Всесвітня мережа на зразок Інтернет через два місяці - нереальність.
3. Мета має бути позитивна. Не можна давати собі установки типу: "Не хочу бути бідним". Потрібно формулювати так: "Хочу бути фінансово незалежним". Не розглядаються в даному випадку і такі ситуації, чого слід було б уникнути, або ким не бути, або як не робити. Часто учні старших класів указують в своїх творах, що не житимуть з батьками, не працюватимуть на заводі чи не перебуватимуть у когось у підпорядкуванні. Так от, до мети це має вельми віддалене відношення. Я б назвала це просто побажаннями. Мета має бути завжди конкретна: стати не просто студентом, а студентом, конкретного ВНЗ і факультету, не просто керівником, а організувати і очолити конкретний бізнес чи підприємство.
4. Чим ви готові пожертвувати або заплатити ради досягнення своєї мети?Чи буде ваша мета чесною, досягнутою за ваш рахунок? Адже наївно вважати, що в житті що-небудь безкоштовне. Спробуйте скласти список можливих жертв: час, гроші, здоров'я, добрі відносини з друзями і знайомими, любов, нерви, добре ім'я, відмова від задоволень, дружба, дотримання здорового способу життя та інше. Спробуйте чесно відповісти собі на питання, на що ви готові піти заради досягнення своєї мети, чим пожертвувати, і чи зможете ви потім сміливо і прямо дивитися людям в очі.
5. А зараз складіть список можливих перешкод. Тільки розділіть їх на дві категорії - ті, що довкола нас, і ті, що знаходяться усередині нас. Зазвичай молоді люди погоджуються з тим, що важче долати ті, які знаходяться в нас самих. Іноді їх ще називають саботажниками. Кожна людина (і не раз) намагалася втекти від труднощів і перешкод за допомогою відмовок типу: це не спрацює; якби я був старшим (чи молодшим); мені ніхто не допомагає; якби у мене були для цього кошти; дуже рано (чи надто пізно); я поки до цього не готовий; а що скажуть друзі (знайомі, родичі); ніхто не розуміє моїх труднощів; ніхто не оцінить моїх старань; немає на це часу, дуже багато інших справ; нічого не вийде все одно та інше. Потрібно визнати існування цих труднощів і або навчитися їх переформульовувати в позитивні, чи перетворити у менші цілі, які доведеться вирішити дорогою до головної. Наприклад: "Це не спрацює" формулюємо інакше "Але ж у інших працює! Чим я гірше?" Чи "Я поки до цього не готовий" - тут чітко потрібно з'ясувати, в чому саме: "Знань не вистачає? Сили волі? Грошей?" Тоді вперед, за знаннями, працюємо над силою волі, заробляємо гроші. Ось таке виходить дерево цілей. Ну як? Не дуже страшно? Тоді можна стартувати.
6. Мета має бути наочною. Напишіть план з точними термінами, етапами, відзначайте, тобто просто записуйте на папері результати ваших кроків і дій. Визначте і дозвольте собі за особливо успішне виконання намічених ділянок шляху бонуси чи призи, заохочуйте себе і хваліть. Постарайтеся передбачити і форс-мажорні обставини, власне, як ви плануєте поводитися в неординарних ситуаціях, де і наскільки дозволите зробити собі поблажку чи відступитися (або чим поступитися). Було б добре скласти договір із самим собою, як рекомендують деякі фахівці, де будуть вказані всі терміни, угоди про плату (винагороди), і штрафи. Але і дотримуватися його доведеться вам!
7. Напишіть собі нагадування про свою мету скрізь, перечитуйте план досягнення щодня для того, щоб запрограмувати себе на успіх, зарядити себе упевненістю і не відступати від наміченого шляху під впливом різних обставин, які, безумовно, зустрінуться на вашому шляху, а бути послідовним і цілеспрямованим. Швидше за все поставленої мети доб'ється той, хто зможе постійно підтримувати себе в тонусі, і забезпечувати щоденне (нехай найменше і навіть зовсім крихітне, але саме щоденне) просування до поставленої мети. І не забувайте ніколи: дорогу осилить той, хто йде!
8. Спробуйте поєднати в собі три ролі: мрійника - для створення нових цілей та ідей; реаліста - для надання ідеям конкретної форми, з якою ви зможете будувати своє майбутнє; і критика - для фільтрації та очищення ідей для втілення їх у життя. Нехай усі вони перебувають у рівновазі та доповнюють один одного. Якщо хочете чогось досягти, ставте цілі! Хоча багато хто й надає перевагу цього не робити. Іноді просто через лінощі - як вийде, так і вийде. Інші чогось чекають, гадають, що життя почне мінятися саме по собі. А деякі просто бояться привселюдно заявити про свої плани: а раптом засміють? Чи зурочать... Або "не так" зрозуміють... Йти зі всіма за течією, звичайно, набагато простіше, але тоді й результат буде як у всіх - такий, що нічим із загальної маси не виділяється. А якщо ви дійсно хочете побудувати кар'єру, стати господарем свого життя - вчіться мріяти, перетворювати мрію на мету, а мету втілювати в реальність.
З 25 листопада до 10 грудня 2020 року бути проходити щорічна акція «16 днів проти насильства». Метою акції є привернення уваги громадськості до актуальних для українського суспільства проблем насильства в сім’ї, протидії торгівлі людьми та жорстокого поводження з дітьми, гендерного насильства та забезпечення рівних прав жінок і чоловіків.
Дорогі
наші учні!
Щиро
вітаємо вас із світлим та
прекрасним святом – Міжнародним Днем дитини!
У цей день хочеться побажати Вам щохвилини, щодня бути радісними і щасливими
дітьми, відчувати мамине тепло і ласку, батьківське міцне плече.
Адже дитинство – це чуова пора сподівань
та здійснення мрій.
Нехай усі мрії і задуми завжди
збуваються!
Зробіть перерву на
психологічну хвилинку
Поговоримо про таке
розповсюджене явище як стрес.
У нашому житті виникають непердбачувані ситуації, ми
опиняємося в скрутних обставинах, турбуємось про власне здоров’я, маємо
незавершені справи, не вистачає часу, поспішаємо, нервуємо, мало
відпочиваємо... 🤓 Стрес є необхідною
умовою людського існування. ☝️Чи знаєте Ви, що
контролювати його легко? Пропонуємо декілька порад.
Як легеше пережити
стрес й досягти психічної рівноваги
1.Завести
«безглуздий» альбом. Записувати в нього гумористичні історії, анекдоти, смішні
висловлювання і, читаючи та переглядаючи його сміятися досхочу, коли погано на
душ;
2. Прочитати дуже
голосно (прокричати) кілька разів вголос який-небудь вірш або уривок з нього;
3. Пограти на якомусь
музичному інструменті (навіть якщо не вмієте грати);
4.Заспівати мелодійну
пісню (навіть якщо немає слуху);
5️. Подивитися веселий комедійний фільм;
6️. Виконати комплекс незвичних для себе фізичних вправ (ластівку, пострибати на одній нозі чи спробувати навчитися
жонглювати);
7️. Попросити кого-небудь з родичів зробити масаж (розминання спини, шиї);
Насправді, кожна
людина може навчитися виходити із стресового стану самостійно. Але щоб це
відбувалося з найменшими втратами для доров’я, важливо вивчати себе і розробити
свій індивідуальний спосіб психічної саморегуляції. (Автор: Н.Галецька)
Дбайте про себе та
своє здоров’я!
Регулюйте власний
емоційний стан!
Мисліть позитивно! І ніякий стрес вам не загрожує!
Бажаємо успіхів!
Чудового настрою та
гарного дня!
Попередження та протидія кібербулінгу
5 секретів щастя
«Осінні секрети хорошого настрою»
Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації відновлює роботу в режимі 24\7.
Відсьогодні проконсультуватися за безкоштовними номерами: 0 800 500 335 (зі стаціонарних) та 116 123 (з мобільних) знову можна у будь-який час доби.
#UNFPAUkraine #EndGBV #ENDviolence #Breadfortheworld #ХлібДляСвіту #BfW #НГЛ #NCL #LaStrada #LaStradaUkraine #ЛаСтрада #ЛаСтрадаУкраїна
Весняне цвітіння, що саме зараз прикрашає міста і села України, надихає на оновлення, душевну радість, красу і любов, наповнює бажанням ділитися з іншими кращими побажаннями, емоціями та об’єднуватися у прагненні до миру. То ж запрошуємо дітей та дорослих до гри «КВІТЧЕЛ». КВІТЧЕЛ – це квітка чеснот людини (квіт-че-л). Ідея гри – створити квітку чеснот людини, родини як символу миру та об’єднання сім’ї.
Суть гри: зробіть квітку з дев’яти пелюсток, що нагадують незабудку, та золотої серцевини будь-яким творчим способом (намалювати, зшити, вишити тощо), назвіть їх кращими якостями людини за вашим вибором, заповніть золотий центр чеснотами (...доброта, чесність, порядність, співчуття, повага, завзяття, довіра, цілеспрямованість, відповідальність, співпраця, щирість...).
Квітка може бути як індивідуальною, так і сімейною, зробленою батьками та дітьми разом. Адже гасло гри: «Мир, рід, родовід!».
Історія гри. Гра започаткована дітьми з Одеси. Наша область три роки поспіль (2015-2018 роки) брала участь у цій грі. Під час гри діти, батьки, педагоги створювали індивідуальні та сімейні квітки чеснот людини, родини, ділилися ними один з одним, організовували виставки. Деякі з КВІТЧЕЛІВ ви можете побачити на світлинах. Гра надихала учасників на творчість:
В незабудці не забудьте
Слова прочитати
Та на все своє життя
Їх запам’ятати.
В незабудці – не забудьте –
Слова дуже щирі.
Хай вони допомагають
Всім у нашім мирі.
Родина Тані Мельник (м. Ромни)
Сьогодні ж ми пропонуємо провести її в соцмережі. Презентуйте Квітчел у Інтернеті на своїй сторінці з хештегом #квітчел #сад_миру #психологічна_служба, надсилайте на нашу сторінку
Діліться і збирайте квіти КВІТЧЕЛ та підтримуйте культуру миру, яка є у кожному з нас.
Одного разу богиня квітів Флора спустилася на землю і стала дарувати квітам імена. Усі квіти були раді своїм іменам, усім догодила прекрасна Флора, вже збиралася піти, аж раптом почула ніжний слабкий голосок: «Не забудь – нікого нема. Знову захотіла піти, але голос повторився: «Не забудь мене, Флоро! Дай мені ім’я!». І тут Флора угледіла у траві маленьку блакитну квітку, яку назвала незабудкою. Разом із ім’ям Флора наділила квітку неймовірною силою – повертати пам’ять тим людям, які починають забувати своїх близьких, свій рід та батьківщину.
Переяслової Інни
15 травня – Міжнародний день сім’ї. Історія та традиції святкування
Міжнародний день сім’ї — міжнародний день, що відзначається в системі Організації Об’єднаних Націй. Цей день щорічно святкується 15 травня.
У 1989 році Асамблея ООН проголосила 1994 рік Міжнародним роком сім’ї. Мета — поглиблення розуміння питань родини, об’єднання можливостей різних країн для розв’язання всіх найсерйозніших питань, пов’язаних із сім’єю. Запровадження свята було викликано стурбованістю світової спільноти сучасним становищем родини та її значенням у процесі виховання покоління, що підростає.
Отже, 20 вересня 1993 року відповідно до резолюції Генеральної Асамблеї ООН було запроваджено Міжнародний день сім’ї, який відзначається щороку 15 травня. На думку Генерального секретаря ООН Кофі Аннана, коли зневажаються основні права однієї сім’ї — єдність всієї людської сім’ї, членами якої вони є, перебуває під загрозою.
Оскільки день Сім’ї – ще доволі «молоде» свято, то точно встановлених традицій його відзначення ще не сформувалось. Більшість родин самостійно придумує, як провести цю дату. Варіантів відпочинку може бути багато – веселе проведення часу вдома, виїзд на природу, цікава прогулянка містом, відвідування зоопарку, виставок, атракціонів. Сьогодні є безліч варіантів зробити дозвілля оригінальним та незабутнім.
Сім’я як основний елемент суспільства була і залишається берегинею людських цінностей, культури та історичної спадкоємності поколінь, чинником стабільності і розвитку. Завдяки сім’ї міцніє і розвивається держава, зростає добробут народу!
У всі часи по відношенню держави, а також по становищу сім’ї в суспільстві судили про розвиток країни. Це тому, що щасливий союз сім’ї і держави – необхідна запорука процвітання і добробуту її громадян.
З сім’ї починається життя людини, тут відбувається формування її як громадянина. Вона – джерело любові, поваги, солідарності та прихильності, то, на чому будується будь-яке цивілізоване суспільство, без чого не може існувати людина. Благополуччя родини – ось мірило розвитку і прогресу країни.
31
травня – Всесвітній день боротьби з тютюнопалінням
Всесвітній день
боротьби з тютюнопалінням встановлений у 1987році Всесвітньою організацією
охорони здоров’я та відзначається 31 травнякожного року. В цей день по всьому
світу проходять антитютюнові акції. За даними Всесвітньої організації охорони
здоров’я, у світі налічується понад 1 млрд курців, серед них майже 200 млн
жінок.
Вживання тютюну є
однією із найбільш серйозних загроз для здоров’я, із якими коли-небудь
стикалися у світі. Основними причинами смертей, пов’язаних із тютюнокурінням, є
серцево-судинні захворювання (47%); захворювання органів дихання (19%); рак
легень (16%); інші види раку (9%) другі причини (9%). Близько 70%, пов’язаних
із тютюном, смертей сталися з людьми віком від 35 до 69 років, а це означає, що
кожен померлий у цій віковій групі втратив у середньому 19 років життя.
Цей день відзначають і
в Україні. Україна – серед перших за кількістю викурених цигарок на людину. Це
говорить про те, що в нашій країні ця проблема сягнула розмірів епідемії.
У березні 2006 року
Верховна Рада України ратифікувала Рамкову конвенцію ВООЗ з боротьби проти
тютюну. Конвенція зобов’язує учасників вживати конкретних заходів, спрямованих
на подолання тютюнової пандемії.
В Україні палить
близько 11,5 млн жителів, з них — 9,1 млн чоловіків та 2,5 млн жінок. У
відсотковому відношенні — 60% і 11,2%, відповідно. Приблизно третина населення
у віці від 18 до 25 років — є постійними курцями. Більш, як половина всіх
курців свою першу сигарету викурили у віці до 12 років.
Важливо розуміти, що тютюнопаління впливає не тільки на курця, але і на все суспільство в цілому. Так, наприклад, у дітей, які проводять час у приміщеннях, де курять, частіше спостерігаються захворювання органів дихання, зростає ймовірність інших серйозних захворювань. Також дим від тютюну негативно впливає на обмін речовин в організмі підростаючого покоління. Погіршене курінням здоров’я, перешкоджатиме вибору того роду занять, який до душі людині. Куріння молоді уповільнює її як фізичний, так і психологічний розвиток. Звідси можна зробити висновок, що ведення здорового способу життя необхідно прищеплювати з дитячого віку, і боротьба із згубними звичками повинна проводитися масово і підтримуватися всім суспільством, адже на світі є багато людей з почуттям відповідальності не тільки за своє здоров’я і здоров’я своїх майбутніх дітей, а й за здоров’я оточуючих людей.
Ось і настало літо,
Нині перший день!
Потрібне свято
подарувало,
Свято всіх дітей.
Нехай воно буде
світлим, яскравим,
Повним чарівності.
Нехай від щастя і подарунків
Світяться очі.
Дитячий сміх не
замовкає,
По країні дзвенить.
Виконує всі бажання
І добром манить!
Тож сьогодні пропонуємо розглянути 7 випадків, коли варто казати “дякую”, але ми цього не робимо.
РЕЦЕПТ " ЩАСТЯ"
Коли на небі зорі загоряться,
Ступити має свято на поріг.
Я починаю готувати ЩАСТЯ,
Так, як готуємо до свята ми Пиріг.
Багато літ його я вже готую,
І з кожним роком кращим він стає
Сьогодні вам рецепт свій подарую,
Щоб кожен міг приготувать с в о є.
Щоб ЩАСТЯ починати готувати,
По-перше, необхідно кожен раз
Гарне Здоров'я в вашім домі мати,
І Віру в те, що все буде гаразд.
Побільш Натхнення у заміс добавте,
І Добрий Настрій в ньому замісіть.
Підходити на Усмішку поставте,
А зверху Добротою притрусіть.
Коли зросте заміс до Віри в себе,
Любові й Ніжності до нього домішать.
І до готовності, кому і скільки треба
На Теплоті Сердечній випікать.
Пиріг смакує в свято і не тільки,
У будні трішки теж не поміша.
Вживати Щастя можна рівно стільки,
Скільки бажають Серце і Душа !
ХАЙ СМАКУЄ !
ТОБТО, ХАЙ ЩАСТИТЬ !
|
Немає коментарів:
Дописати коментар